众所周知，铁缺乏是较广泛存在的引起贫血的重要原因，铁在人体内的贮存不多，若长期摄入不足特别是膳食中可利用铁不足，或者有干扰铁吸收的生理病理原因，人体贮存的铁就难于满足机体需求而易造成造血原料不足，进而可导致缺铁性贫血。女性是一致认为需要补血的高需人群，但其实青少年、成年人以及老年人都是对铁有高需求的人群：青少年身体发育迅速增加、成年人膳食摄入量不足，老年人吸收功能受损等都是造成缺铁的因素。补铁不止有女性需要！来自芬兰BlueIron补铁剂，采用独特的液态Fe3+铁的形式为人体补充铁元素，具有更高的生物利用性和安全性，适用于各类人群，是大众补铁的最佳选择之一。

  铁元素对女性尤其重要尤其是处于生育年龄的女性因为女性每天需要的铁元素量是男性的两倍。

  月经是全球范围内铁流失最常见的原因。平均而言，女性在每个月经周期中，每品脱血液会损失大约220到250毫克的铁（总失血量可达半品脱）。因此，对于育龄妇女来说，满足人体每天的铁摄入量是很重要的。

  怀孕也会影响女性体内的整体铁含量。随着孕妇的血容量增加，饮食中的铁需求量也会增加，尤其是在妊娠中期和晚期。这是因为身体用铁制造血红蛋白，将氧气运输到其他细胞；如果女性没获得足够的铁，身体可能会发现很难产生正确数量的红细胞来制造额外的血液。

  铁对女性特别的重要，但是同时也不能忽略铁对其他人群的作用，并非只有女性需要补铁，一些人群同样对铁具有高度需求。以下这类人群同样要注重铁的补充：

  素食主义者：对于素食主义者和平常喜欢吃蔬菜的人来说，虽然蔬菜中富含健康的铁元素，但更有可能缺乏铁。铁在食物里分两种，一种是：血红素铁，一种是非血红素铁。血红素铁的吸收不受植酸、磷酸的影响，所以它的吸收率是非常高的。但是非血红素铁就会受到膳食中植酸、磷酸的影响。动物性食物的吸收率能够达到25%，而植物当中的铁由于受到其他食物中的植酸盐等影响，吸收率非常低，仅为3%，蔬菜并非不能补铁，只是蔬菜里的铁的吸收效果稳定性不强。

  儿童、青少年：青春期、经期、生长高峰和运动都需要大量的铁，因此儿童和青少年也是需要补铁的人群之一。如果还经常吃垃圾食品以及具有不规律的饮食上的习惯，那么体内铁的水平会骤降，因此导致疲劳、学习困难和喜怒无常。铁缺乏会导致机体抵抗力降低、发生贫血，处于生长发育阶段的儿童青少年缺血还轻易造成身体发育受阻，体力下降，注意力与记忆力调节障碍，学习能力变弱等。

  健身爱好者：无论是职业运动员还是健身爱好者，经常的锻炼意味着需要更加多的铁，剧烈运动增加了对铁的需求，并增加了这种重要矿物质的周转速度。反复的训练会耗尽身体，导致缺铁性贫血，即使是最健康、状态良好的运动员，如果体内的铁含量不足，也会难以维持。

  疲惫、身体虚弱人群：据英国国家医疗服务体系（NHS）称，身体虚弱的常见原因之一是缺铁。铁是给身体和精神提供能量的关键，但很难从身体中吸收。这种疲劳虚弱的发生是因为人体内缺乏制造一种叫做血红蛋白的蛋白质所需的铁，这种蛋白质有助于把氧气带到全身。只有少数的血红蛋白，到达人体的组织和肌肉的氧气就会减少，使它们失去能量。同时，人的心脏也必须更努力地工作，使更多的富氧血液在身体周围流动，这也会让人感到疲倦。

  即使人们有意识地从食物中摄取更多的铁，这仍然可能不足以满足日常需求。在以上内容中已经提到：非血红素铁被吸收的速率要低得多。此外，其他日常习惯，如饭后喝茶和咖啡，会促进减少铁的摄入量，因为这些饮料中含有单宁酸。

  虽然食物补充不能代替多样化的饮食和健康的生活方式，如果你不愿意牺牲早晨的咖啡，但仍然想达到最佳的铁水平，那么在生活中加入铁补充剂，比如补铁剂BlueIron可能会有所帮助。

  BlueIron是一款来自芬兰的补铁剂产品，每一瓶都含有从芬兰采摘的野生北欧蓝莓，这些特殊的浆果所含的抗氧化剂几乎比其他任何水果和蔬菜都要多。同时，浆果和梨子的天然甜味也使得BlueIron的风味更好。

  BlueIron补铁剂含有独特的液态Fe3+铁，具有高生物性和安全性，这种液态Fe3+铁被包裹在钙聚合物中，当它通过胃里的酸性环境时保护它，防止胃酸对铁的破坏。当产品到达碱性更强的肠道时则开始溶解，让我们恰好在身体需要铁的地方释放铁，并能有很大效果预防在胃里溶解产生的痉挛和恶心等副作用。除此之外，BlueIron中还含有维生素C能够在一定程度上促进铁元素的吸收，维生素B12可提供额外能量，锌和生物素可改善皮肤和头发，叶酸可改善神经系统。

  BlueIron蓝铁补铁剂，含铁量高、易吸收、适用人群也很广泛，现已在天猫海外旗舰店有售。日常生活中你们可以使用这款产品很好的补充身体所需的铁元素，一个健康的身体永远是人生最大的财富！

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