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补铁吃这些最有用!
就得挑着吃 最新养分蔬菜排行榜(图)
美国《女人健康》杂志最新饮食报导,美国大众科学中心(CSPI)依照热量、维生素K、叶黄素、维生素C、钾和纤维素等项目给85种蔬菜的养分打分,终究得出了超级养分蔬菜最新排名。
1杯(为试验所用量杯)菠菜的维生素K和叶黄素含量超越膳食参阅摄入量,别的还含有维生素A、锰、叶酸、镁、钙和铁以及类黄酮和类胡萝卜素。